يشعر البعض بارتعاشات من البرد بشكل متواصل وإن لم يكن الطقس بارداً إلى هذا الحد. في الواقع قد يخفي هذا الإحساس الدائم بالبرد وراءه مشكلات صحية معينة كالسكري واضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم وسوء الدورة الدموية، بحسب ما نشر في .SanteMagazine
متى يبدو الشعور بالبرد غريباً؟
من الطبيعي الشعور بالبرد عند انخفاض درجات الحرارة، لكن عندما يبدو الطقس جيداً للآخرين وتستمر ارتعاشات البرد، لا بد من التفكير بوجود مشكلة ما. علماً أن تفاعل الجسم مع الحرارة يختلف بين الرجال والنساء، إلا أن الإحساس الزائد بالبرد، سواء لدى الرجل أو المرأة، يمكن أن يخفي مشكلة صحية حقيقية.
وتجدر الإشارة إلى أن الإحساس الزائد بالبرد يمكن أن يرتبط بالنحول الزائد. فالانخفاض الزائد في مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يؤدي إلى إحساس زائد بالبرد، خصوصاً أن ضبط حرارة الجسم يتطلب وحدات حرارية بحيث تزيد الحاجة إليها في أيام البرد. وبالتالي في حال النحول الزائد، ينقص الجسم الدهون اللازمة لعزل البرد في الجسم. وفي حال عدم تأمين معدلات كافية من العناصر الغذائية اللازمة يُحرم من الطاقة التي يحتاجها للتدفئة. لذلك يزيد الشعور بالبرد في حال اتباع حمية صارمة.
وفي حال كانت الأطراف باردة باستمرار قد تكون المشكلة في الدورة الدموية بحيث يواجه القلب صعوبة في ضخ الدم إلى الأطراف ما يتسبب في برودتها المستمرة. حتى أن الأصابع قد تميل إلى الازرقاق.
ما المشكلات الصحية التي قد تسبب شعوراً بالبرد؟ - فقر الدم: مع انخفاض مستويات الحديد في الدم إلى حد كبير يحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة لضبط الحرارة فيه ما يفسر التعب الذي يمكن أن نشعر به عندها. لذلك عند انخفاض مستوى الحديد، نشعر بالتعب والبرد أيضاً. - اضطرابات في الغدة الدرقية: يمكن أن ينتج الإحساس المستمر بالبرد عن اضطرابات في الغدة الدرقية وتحديداً عند الهبوط في مستويات هرمونات الغدة الدرقية. عندها يبطئ نشاط عملية الأيض ولا ينتج الجسم معدلات كافية من الحرارة غالباً ما ترتبط بعلامات أخرى كالتعب وزيادة غير مبررة في الوزن وجفاف في الجلد وتساقط في الشعر. - السكري: يترافق السكري أيضاً مع تنميل وأوجاع وإحساس بالبرد في الأطراف. - التعب: نتيجة قلة النوم يمكن أن يتأثر الجهاز العصبي ويحصل فوضى على مستوى الآليات المسؤولة عن ضبط حرارة الجسم. كما يقاوم الجسم العوامل الخارجية بمعدل أقل. لذلك من الأفضل النوم بمعدلات كافية.
- جفاف السوائل في الجسم: يؤدي جفاف السوائل في الجسم إلى خفض حرارة الجسم ويسبب إحساساً بالبرد. فيتكون الجسم من الماء بنسبة كبرى منه وهو يساعد على ضبط الحرارة فيه. لذلك من المهم تناول الماء باستمرار بمعدل ليتر ونصف الليتر في اليوم لتحمل التغييرات في الحرارة.
ما الفيتامينات التي يمكن تناولها في حال الشعور بالبرد؟ لتجنب النقص في مستويات الحديد في الدم يُنصح بتناول مصادر الحديد والفيتامين ب12 كاللحوم الحمراء والسمك والعدس والبقوليات. كما يُنصح بتناول الفيتامين ج والمغنيزيوم لتنشيط عملية الأيض ومكافحة التعب.
